食材指南
Kefir
开菲尔 (Kefir) 可以在宝宝6-9个月左右引入。它是一种富含益生菌的发酵乳饮品。
此月龄如何喂食
6-9个月：从杯子中提供原味开菲尔或混入食物中。 9-12个月：用于冰沙或作为饮品。 12-24个月：作为饮品或用于食谱。
营养
益生菌、蛋白质和钙的极佳来源。含有B族维生素和维生素K2。可能比牛奶更容易消化。
编辑寄语
开菲尔比酸奶更酸。可以与水果混合以平衡酸味。也有无乳制品开菲尔的选择。
值得了解
奶制品是常见的过敏原。选择原味、无糖的开菲尔。发酵过程会减少乳糖含量。
