食材指南

Mackerel

鲭鱼是一种极佳的油性鱼类，富含成长中宝宝所需的必需营养素。煮熟后，其柔软、易碎的质地使其成为宝宝初次蛋白质来源之一的理想选择。

此月龄如何喂食

6-9 months: 提供煮熟的鲭鱼，务必彻底去骨并剥成小块、易于捣碎的鱼肉。 9-12 months: 提供煮熟、去骨并切成细碎薄片的鲭鱼，拌入软蔬菜、米饭或面食中。 12+ months: 继续提供去骨、剥片的鲭鱼，允许宝宝拿起更大、但仍然柔软的鱼块，但始终要检查是否有骨头。

它是Omega-3脂肪酸，特别是DHA和EPA的极佳来源，对婴儿的大脑和眼睛健康发育至关重要。它还提供促进生长的高质量蛋白质以及支持骨骼强壮和免疫力的维生素D。

编辑寄语

新鲜或罐装（水浸，不加盐）的鲭鱼都是不错的选择。上菜前务必仔细检查是否有任何鱼骨，因为它们可能非常细小。

鲭鱼是鱼类，一种常见过敏原。每次引入一种，并密切观察是否有任何过敏反应迹象。在喂食前，务必、务必检查并去除所有鱼骨，以防止窒息。