食材指南
Tahini
tahini（芝麻酱）是一种由磨碎的芝麻制成的光滑酱料，可在宝宝6个月大时引入，提供丰富的健康脂肪和独特的风味。其奶油般的质地使其易于融入宝宝的饮食。
此月龄如何喂食
6-9 months: 用少量水或母乳/配方奶稀释，混合到泥状食物、酸奶或燕麦片中。 9-12 months: 薄薄地涂抹在柔软的吐司条上，或混合到自制鹰嘴豆泥或蘸酱中。 12+ months: 作为涂抹酱使用，混合到酱汁、调料中，或作为软蔬菜蘸酱的一部分。
营养
tahini是健康脂肪的极佳来源，对大脑发育和能量至关重要。它还提供钙以强健骨骼，铁以预防贫血，以及植物性蛋白质以支持生长发育。
编辑寄语
将少量稀释的tahini淋在烤红薯条或西兰花上，增加营养和风味。
值得了解
芝麻是常见过敏原，因此请单独少量引入tahini，并观察宝宝是否有任何过敏反应。确保tahini质地光滑，不要过稠。