食材指南
Watercress
Watercress 是一种富含营养的绿叶蔬菜，宝宝 6 个月开始接触辅食后即可食用。它细腻的质地使其很容易混合在果蔬泥或软质手指食物中。
此月龄如何喂食
6-9 个月：切碎后拌入原味酸奶、牛油果泥或软烂的粥中。 9-12 个月：用橄榄油轻炒后拌入炒蛋或面条中。 12+ 个月：切碎拌入沙拉，或作为软吐司上的营养配料。
营养
这种营养强效的蔬菜含有极其丰富的维生素 K、维生素 C 和钙，对骨骼发育至关重要。它还含有铁和抗氧化剂，支持整体细胞健康和发育。
值得了解
请彻底清洗 Watercress 去除泥沙，并确保完全煮熟，以便宝宝消化。避免给年幼的宝宝直接生吃大量蔬菜，因为其质地可能对宝宝来说较难处理。