食材指南
White Fish
鳕鱼、黑线鳕或罗非鱼等白鱼可在宝宝准备好辅食时，即6个月左右引入。它是极佳的精瘦蛋白质来源，味道温和清淡，大多数宝宝都容易接受。
此月龄如何喂食
6-9个月：提供片状或鱼泥状的白鱼，可与蔬菜混合。 9-12个月：提供柔软的鱼片作为手指食物。 12-24个月：提供大片或小鱼饼。
营养
优质蛋白质、促进大脑发育的Omega-3脂肪酸、有助于骨骼健康的维生素D和B族维生素的极佳来源。脂肪含量低，易于消化。
编辑寄语
喂食前请仔细检查是否去除了鱼刺。为了更健康的烹饪方式，建议蒸或烤鱼，而不是油炸。
值得了解
鱼是常见的过敏原。请谨慎引入并观察宝宝的反应。务必确保鱼肉彻底煮熟且没有鱼刺。避免食用汞含量高的鱼类，如鲨鱼、箭鱼和鲭鱼。