Guía del alimento
Prune
Cuando un bebé está listo para comenzar con los alimentos sólidos, lo que suele ocurrir alrededor de los 6 meses de edad, se pueden ofrecer ciruelas pasas. Las ciruelas pasas deben rehidratarse enteras, picarse finamente o servirse en puré, ya que la fruta deshidratada presenta riesgo de asfixia.
Cómo servirlo a esta edad
Al ofrecer ciruelas pasas o cualquier fruta deshidratada, ten cuidado de no ofrecerlas con demasiada frecuencia para que tu bebé no se acostumbre a sabores muy dulces. 6-12 meses: A esta edad, una bolsita o puré de ciruela pasa es la mejor opción. 12-18 meses: Las ciruelas pasas pueden cocinarse o secarse; cocinarlas o rehidratarlas disminuirá cualquier riesgo. 18–24 meses: A esta edad, tu niño pequeño podría ser capaz de morder, desgarrar, masticar y tragar una ciruela pasa entera.
Nutrición
La ciruela pasa es un alimento nutritivo que aporta una gran cantidad de proteínas, fibra y nutrientes, como vitamina B6 para ayudar en el procesamiento de proteínas, potasio, vitamina K y antioxidantes que le dan a la fruta su intenso color púrpura. Los componentes saludables de las ciruelas pasas ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo la salud ósea, la protección celular y un sistema inmunológico fuerte, aunque son bastante dulces. Las ciruelas pasas se utilizan generalmente para ayudar y aliviar el estreñimiento en los bebés.
Una nota de los editores
La ciruela pasa es buena para el estreñimiento.
Bueno saber
Para los bebés menores de un año, la fruta deshidratada puede ser un riesgo de asfixia. No es una alergia reconocida en general.
