מדריך מאכל
Tuna
טונה ניתנת להחדרה בסביבות גיל 6 חודשים, אך יש להגביל אותה בשל תכולת הכספית. טונה בהירה מכילה פחות כספית מאשר טונה לבנה (albacore).
איך להגיש בגיל הזה
6-9 חודשים: פרקו פתיתי טונה בהירה משומרת וערבבו עם ירקות. 9-12 חודשים: הציעו פתיתים רכים. 12-24 חודשים: שלבו בסלטים או כריכים (הגבילו תדירות).
תזונה
מקור מצוין לחלבון וחומצות אומגה 3. מכילה סלניום וויטמיני B. מקור טוב לברזל.
הערה מהמערכת
טונה בהירה (Skipjack) מכילה פחות כספית מטונה לבנה (albacore). טונה טרייה מכילה יותר כספית מטונה משומרת.
כדאי לדעת
דגים הם אלרגן נפוץ. הגבילו עקב כספית - לא יותר ממנה אחת בשבוע. בחרו טונה "בהירה" על פני albacore.
