खाद्य गाइड
Coconut Milk
नारियल का दूध लगभग 6 महीने की उम्र से खाना पकाने में एक सामग्री के रूप में शुरू किया जा सकता है। यह व्यंजनों के लिए एक डेयरी-मुक्त विकल्प है।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: करी, दलिया या प्यूरी पकाने में उपयोग करें। 9-12 महीने: स्मूदी और बेक्ड चीज़ों में शामिल करें। 12-24 महीने: विभिन्न व्यंजनों में उपयोग करें।
पोषण
इसमें स्वस्थ मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं। यह आयरन और मैग्नीशियम प्रदान करता है। अन्य पौधों के दूध की तुलना में इसमें कैलोरी अधिक होती है।
संपादक की टिप्पणी
डिब्बे में मिलने वाला फुल-फैट नारियल का दूध कार्टन वाले संस्करणों की तुलना में अधिक पौष्टिक होता है। उपयोग करने से पहले अच्छी तरह हिलाएं।
जानने योग्य
यह स्तनपान या फॉर्मूला दूध का विकल्प नहीं है। फुल-फैट, बिना मीठे वाले प्रकार चुनें। कुछ बच्चे संवेदनशील हो सकते हैं।
