खाद्य गाइड
Grapefruit
चकोतरा लगभग 6-9 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है। यह खट्टा और कड़वा होता है - कुछ बच्चे शुरू में इसे स्वीकार नहीं कर सकते हैं।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: झिल्ली हटाकर टुकड़े चूसने के लिए दें। 9-12 महीने: कटे हुए टुकड़े परोसें। 12-24 महीने: टुकड़े या फलों के सलाद में परोसें।
पोषण
विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत। इसमें विटामिन ए, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कैलोरी में कम।
संपादक की टिप्पणी
गुलाबी और लाल चकोतरा सफेद किस्मों की तुलना में अधिक मीठे होते हैं। यदि बहुत खट्टा हो तो मीठे फलों के साथ मिलाएं।
जानने योग्य
बीज और झिल्ली हटा दें। बहुत खट्टा - थोड़ी मात्रा से शुरू करें। कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।
