食材ガイド
Plum
プラムは生後6ヶ月頃から、熟して柔らかいものを導入できます。プルーンのように消化を助ける働きがあります。
この月齢でのあげ方
6〜9ヶ月: 熟したプラムの果肉を潰すか、ピューレにして与えましょう。 9〜12ヶ月: 柔らかいスライスを与えましょう。 12〜24ヶ月: スライスまたは半分に切って与えましょう。
栄養
ビタミンA、C、Kの良い供給源です。食物繊維と抗酸化物質が含まれています。便秘解消に役立つこともあります。
編集部より一言
熟したプラムは軽く押すと少しへこみます。皮が濃い色の品種は甘いことが多いです。
知っておきたいこと
種は取り除きましょう。プラムが熟して柔らかいことを確認してください。皮は食べられますが、月齢の低い赤ちゃんには取り除いても良いでしょう。
