食材ガイド
Plum
プラムは、熟して柔らかければ生後6ヶ月頃から導入できます。プルーンと同様に消化を助ける働きがあります。
この月齢でのあげ方
6〜9ヶ月: 熟したプラムの果肉を潰すかピューレにして与えましょう。 9〜12ヶ月: 柔らかいスライスを与えましょう。 12〜24ヶ月: スライスまたは半分に切って与えましょう。
栄養
ビタミンA、C、Kの良い供給源です。食物繊維と抗酸化物質を含んでおり、便秘の解消に役立つことがあります。
編集部より一言
熟したプラムは、押すと少しへこみます。皮が濃い色の品種は、より甘いことが多いです。
知っておきたいこと
種は取り除きましょう。プラムが熟して柔らかいことを確認してください。皮は食べられますが、小さい赤ちゃんには取り除いても良いでしょう。
