食材ガイド
Prune
離乳食を始める準備ができた赤ちゃん（通常生後6ヶ月頃）には、プルーンを与えることができます。ドライフルーツは窒息のリスクがあるため、プルーンは水で戻して丸ごと、細かく刻んで、またはピューレにして与えるようにしましょう。
この月齢でのあげ方
プルーンや他のドライフルーツを与える際は、赤ちゃんが甘い味に慣れすぎないように、頻繁に与えすぎないように注意しましょう。 6〜12ヶ月頃：この月齢では、プルーンのパウチやピューレが最適です。 12〜18ヶ月頃：プルーンは調理してもドライのままでも構いませんが、調理したり水で戻したりすることでリスクを軽減できます。 18〜24ヶ月頃：この月齢になると、お子様は丸ごとのプルーンを噛んだり、ちぎったり、咀嚼したり、飲み込んだりできるようになるかもしれません。
栄養
プルーンは栄養価の高い食品で、タンパク質の処理を助けるビタミンB6、カリウム、ビタミンK、そして果実の豊かな紫色を作り出す抗酸化物質など、豊富なタンパク質、食物繊維、栄養素を含んでいます。プルーンに含まれる健康成分は、骨の健康、細胞保護、強い免疫システムなど、幅広い健康効果をもたらしますが、非常に甘いのが特徴です。プルーンは一般的に、赤ちゃんの便秘の解消を助けるために用いられます。
編集部より一言
プルーンは便秘に良いですよ。
知っておきたいこと
1歳未満の乳児にとって、ドライフルーツは窒息の危険性があります。 一般的に認識されているアレルギーではありません。
