食材ガイド
Prune
離乳食を始める準備ができた頃、通常は生後6ヶ月頃からプルーンを与えることができます。ドライフルーツは窒息のリスクがあるため、プルーンは丸ごと水で戻すか、細かく刻むか、ピュレ状にして与えるべきです。
この月齢でのあげ方
プルーンやその他のドライフルーツを与える際は、赤ちゃんが非常に甘い味に慣れてしまわないよう、頻繁に与えすぎないように注意してください。 6-12 months old: この年齢では、プルーンポーチまたはピュレが最適です。 12-18 months old: プルーンは調理したり乾燥させたりすることができます。調理したり水で戻したりすることで、リスクが軽減されます。 18–24 months old: この年齢になると、お子様は丸ごとのプルーンを噛んだり、ちぎったり、咀嚼したり、飲み込んだりできるようになるかもしれません。
栄養
プルーンは、タンパク質を処理するのに役立つビタミンB6、カリウム、ビタミンK、そして果物の豊かな紫色を与える抗酸化物質など、豊富なタンパク質、食物繊維、栄養素を提供する栄養価の高い食品です。プルーンに含まれる健康成分は、骨の健康、細胞保護、強力な免疫システムなど、幅広い健康上の利点をもたらしますが、かなり甘いです。プルーンは、一般的に赤ちゃんの便秘を助け、和らげるために使用されます。
編集部より一言
プルーンは便秘に良いです。
知っておきたいこと
1歳未満の乳児にとって、ドライフルーツは窒息の危険があります。 一般的に認識されているアレルギーではありません。ドライフルーツはしばしば亜硫酸塩で保存されており、EUが指定する14のアレルゲンの一つです。特にお子様が喘息を持っている場合は、無亜硫酸のプルーンを探してください。
