洋梨とプルーンのブレンド

材料

• 乾燥プルーン4〜5個（種を取り、ぬるま湯に浸しておく）
• 熟した洋梨1個（皮をむき、芯を取り、刻む）

作り方

1. 01

   乾燥プルーン4〜5個から種を取り除き、ぬるま湯に5〜10分浸して戻します。熟した洋梨1個は皮をむき、芯を取り除いてから、小さく刻みます。

2. 02

   洋梨を蒸し器に入れ、沸騰したお湯の上で8〜10分、とても柔らかくなるまで蒸します。

3. 03

   プルーンの水を切り（浸していた水は取っておきます）、蒸した洋梨と一緒にブレンダーに入れます。完全に滑らかになるまで混ぜ、必要に応じてプルーンの浸し水を少量加えます。

4. 04

   召し上がる前に冷ましてください。この優しいブレンドは、赤ちゃんの便秘に対する信頼できる対策です。

あげ方

室温で、スプーンで少量ずつ与えてください。赤ちゃんが少し消化の助けを必要とする時の頼りになるブレンドです。

保存方法

密閉容器に入れ、冷蔵庫で3日まで保存できます。製氷皿に入れて冷凍すれば、2ヶ月まで保存可能です。

Nutrition note

洋梨に含まれる様々なビタミンやミネラルには、鉄分の吸収を助ける銅、強い免疫システムをサポートするビタミンCやその他の抗酸化物質、そしてビタミンKがあります。洋梨に豊富に含まれる食物繊維のほとんどは皮にあります。

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