- 月齢
- 6 か月〜
- 準備
- 5 min
- 調理
- 15 min
- 難易度
- 簡単
材料
- 種なしプルーン10個（ドライプラム）
- 水1カップ
作り方
- 01
種なしプルーン10個を小さめの鍋に入れ、水1カップを加えて浸します。
- 02
沸騰させたら火を弱め、プルーンがふっくらと柔らかくなるまで12～15分煮込みます。
- 03
火から下ろし、少し冷まします。煮汁は取っておいてください。
- 04
プルーンと煮汁1/4カップをブレンダーに移します。
- 05
なめらかになるまで混ぜ、必要に応じてさらに煮汁を加え、とろみのあるピューレ状にします。
ギャラリー
あげ方
他のピューレやオートミールに1～2ティースプーン混ぜて与えてください。プルーンピューレは赤ちゃんの便秘に対する優しい自然療法です。少量から始めてくださいね。
保存方法
密閉容器に入れ、冷蔵庫で5日まで保存できます。製氷皿で冷凍すれば3か月まで保存可能です。
Nutrition note
プルーンは、タンパク質を処理するのに役立つビタミンB6、カリウム、ビタミンK、そして果物の豊かな紫色を与える抗酸化物質など、豊富なタンパク質、食物繊維、栄養素を提供する栄養価の高い食品です。プルーンに含まれる健康成分は、骨の健康、細胞保護、強力な免疫システムなど、幅広い健康上の利点をもたらしますが、かなり甘いです。プルーンは、一般的に赤ちゃんの便秘を助け、和らげるために使用されます。
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