Guia do alimento
Dates Fruit
As tâmaras podem ser introduzidas por volta dos 6 meses, desde que descaroçadas e preparadas com segurança. Elas são muito doces e pegajosas.
Como servir nesta idade
6-9 meses: Faça um purê de tâmaras descaroçadas ou pique-as bem fininho e misture com outros alimentos. 9-12 meses: Ofereça pedaços pequenos e macios misturados com outros alimentos. 12-24 meses: Sirva picadas como um adoçante natural.
Nutrição
Boa fonte de fibra, potássio e magnésio. Contém ferro e vitaminas do complexo B. Fonte natural de energia.
Uma nota da redação
As tâmaras Medjool são mais macias e fáceis de preparar. Demolhe tâmaras secas em água morna se estiverem muito firmes.
Bom saber
Sempre remova os caroços. São muito pegajosas e podem grudar nos dentes - ofereça com outros alimentos. Ricas em açúcar natural - sirva com moderação.
