Besin rehberi
Tuna
Ton balığı 6 ay civarında verilebilir, ancak cıva içeriği nedeniyle sınırlayın. Açık renkli ton balığı albakorda daha az cıva içerir.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Konserve açık ton balığını didikleyin ve sebzelerle karıştırın. 9-12 ay: Yumuşak dilimler sunun. 12-24 ay: Salata veya sandviçlere ekleyin (sıklığı sınırlayın).
Besin değeri
Protein ve omega-3 için mükemmel bir kaynaktır. Selenyum ve B vitaminleri içerir. İyi bir demir kaynağı.
Editörden bir not
Palamut (açık) ton balığı albakora (beyaz) göre daha az cıva içerir. Taze ton balığı konserveden daha fazla cıva içerir.
Bilmekte fayda var
Balık yaygın bir alerjendir. Cıva nedeniyle SINIRLAYIN - haftada en fazla 1 porsiyon. Albakor yerine 'açık' ton balığı seçin.