12 ay+ · Yemek
Ton Balığı ve Brokoli
- Yaş
- 12 ay+
- Hazırlık
- 5 min
- Pişirme
- 12 min
- Zorluk
- Kolay
- Fındıksız
- Sütsüz
- Lif açısından zengin
Malzemeler
- 60g suda konserve ton balığı (düşük sodyumlu), süzülmüş ve durulanmış
- 80g brokoli çiçekleri
- Buharda pişirme için su
Yapılışı
- 01
Brokoliyi küçük çiçeklere ayırın ve çok narin olana kadar 6-8 dakika buharda pişirin.
- 02
Düşük sodyumlu, suda konserve ton balığını süzün ve sodyum içeriğini azaltmak için durulayın.
- 03
Buharda pişmiş brokoli ve ton balığını, biraz pişirme suyu ile bebeğin yaşına uygun pürüzsüz bir püre veya parçalı bir ezme haline getirin.
- 04
Soğutun ve servis yapın; ton balığını haftada bir ile sınırlayın.
Galeri
Nasıl sunulur
12 ayda tanıtın; brokoli, ton balığının proteininin yanı sıra folat ve demir ekler.
Saklama
Hava almayan bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklayın. Süt ürünleri içeren balık pürelerini dondurmayın.
