Ton Balığı ve Tatlı Patates

Malzemeler

• 120g tatlı patates, soyulmuş ve küp doğranmış
• 60g suda konserve ton balığı (düşük sodyumlu), süzülmüş ve durulanmış
• Karıştırmak için su veya mama

Yapılışı

1. 01

   Tatlı patatesi soyun ve küp doğrayın; çok yumuşayana kadar 12-15 dakika buharda pişirin.

2. 02

   Suda konserve düşük sodyumlu ton balığını süzün ve sodyumu azaltmak için iyice durulayın.

3. 03

   Buharda pişmiş tatlı patates ve ton balığını bir blendera koyun ve az miktarda su veya anne sütü/mama ile pürüzsüz bir püre veya daha büyük bebekler için parçalı bir ezme haline getirin.

4. 04

   Oda sıcaklığında servis yapın; artanları hemen buzdolabına koyun.

Nasıl sunulur

12+ ayda ezme olarak sunun; ton balığı cıva açısından daha yüksek olduğundan haftada bir ile sınırlayın.

Saklama

Hava almayan bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklayın. Süt ürünleri içeren balık pürelerini dondurmayın.

Nutrition note

Mükemmel bir protein ve omega-3 kaynağıdır. Selenyum ve B vitaminleri içerir. İyi bir demir kaynağıdır.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer