食材指南
Flaxseed
Flaxseed是一种营养丰富的超级食物，宝宝6个月大、适应了简单辅食后即可添加。由于种子本身有窒息风险，因此必须以研磨粉末的形式食用。
此月龄如何喂食
6-9个月：将一茶匙研磨后的flaxseed粉拌入果泥或母乳/配方奶粥中。 9-12个月：混入酸奶、奶酪或燕麦粥中增加健康脂肪。 12+个月：撒在煎饼、松饼或咸味砂锅菜上增加营养。
营养
Flaxseed是最好的植物性Omega-3脂肪酸来源之一，这对大脑和眼睛发育至关重要。它们还提供适量的蛋白质和纤维，有助于支持健康的排便。这些小种子在极小的份量中蕴含着显著的营养价值。
编辑寄语
将flaxseed粉存放在冰箱或冷冻室中，以保持新鲜并防止其中的健康油脂氧化。
值得了解
千万不要给宝宝喂食完整的flaxseed，因为它们有很高的窒息风险，且无法被消化系统分解。请务必使用现磨的flaxseed粉，因为预磨好的种子油脂容易快速变质。
