食材指南
Plantain
Plantain 是一种淀粉含量高、营养丰富的果实，在宝宝开始添加辅食时即可引入。煮软后的 plantain 口感美妙且令人满足，能帮助宝宝练习咀嚼。
此月龄如何喂食
6-9 个月：蒸或煮至非常软烂，切成大块的手持条状，方便宝宝抓握。 9-12 个月：切成小块或用预装好的勺子喂食泥状食物。 12+ 个月：切成圆片，或加入到谷物杂粮粥中。
营养
Plantain 是极佳的复合碳水化合物来源，能为你活跃的宝宝提供持久的能量。它还富含钾元素（有助于维持肌肉功能）和维生素 B6（促进大脑发育）。
编辑寄语
将压成泥的 plantain 与少许肉桂混合，或拌入原味希腊酸奶中，就是一份高纤维的早餐。
值得了解
务必将 plantain 煮熟后再喂食，因为生的 plantain 质地坚硬且难以消化。确保蒸或煮到用手指一捏即碎的程度，以预防窒息。
