Guía del alimento
Tuna
El atún se puede introducir alrededor de los 6 meses, pero limita su consumo debido al contenido de mercurio. El atún claro tiene menos mercurio que el atún blanco (albacora).
Cómo servirlo a esta edad
6-9 meses: Desmenuza atún claro enlatado y mezcla con verduras. 9-12 meses: Ofrece trozos suaves. 12-24 meses: Inclúyelo en ensaladas o sándwiches (limita la frecuencia).
Nutrición
Excelente fuente de proteínas y omega-3. Contiene selenio y vitaminas B. Buena fuente de hierro.
Una nota de los editores
El atún listado (claro) tiene menos mercurio que el atún blanco (albacora). El atún fresco tiene más mercurio que el enlatado.
Bueno saber
El pescado es un alérgeno común. LIMITA su consumo debido al mercurio: no más de 1 porción por semana. Elige atún 'claro' en lugar de atún blanco (albacora).
