Ruoka-aineopas
Tuna
Tonnikalaa voi tarjota noin 6 kuukauden iässä, mutta rajoitetusti elohopeapitoisuuden vuoksi. Vaalea tonnikala sisältää vähemmän elohopeaa kuin valkotonnikala (albacore).
Näin tarjoilet tässä iässä
6-9 kuukautta: Hienonna purkitettu vaalea tonnikala ja sekoita vihannesten kanssa. 9-12 kuukautta: Tarjoa pehmeinä hiutaleina. 12-24 kuukautta: Sisällytä salaatteihin tai voileipiin (rajoita tiheyttä).
Ravinto
Erinomainen proteiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde. Sisältää seleeniä ja B-vitamiineja. Hyvä raudan lähde.
Toimituksen huomautus
Tonnikalasta (skipjack, vaalea) on vähemmän elohopeaa kuin valkotonnikalasta (albacore). Tuore tonnikala sisältää enemmän elohopeaa kuin purkitettu.
Hyvä tietää
Kala on yleinen allergeeni. RAJOITA elohopean vuoksi – enintään 1 annos viikossa. Valitse 'vaalea' tonnikala valkotonnikalan sijaan.
