Tonnikala ja parsakaali
Julkaisija: Avo Parenting · · Näin reseptimme syntyvät
- Pähkinätön
- Maidoton
- Kuiturikas
- Ikä
- 12 kuukautta+
- Valmistelu
- 5 min
- Kypsennys
- 12 min
- Vaikeustaso
- Helppo
Ainekset
- 60g tölkkitonnikalaa vedessä (vähäsuolainen), valutettuna ja huuhdeltuna
- 80g parsakaalin nuppuja
- Vettä höyryttämiseen
Valmistus
- 01
Leikkaa parsakaali pieniksi nupuiksi ja höyrytä 6–8 minuuttia, kunnes se on hyvin mureaa.
- 02
Valuta ja huuhtele tölkkitonnikala vedessä (vähäsuolainen) natriumpitoisuuden vähentämiseksi.
- 03
Soseuta höyrytetty parsakaali ja tonnikala pienen keittoliemen kanssa tasaiseksi soseeksi tai karkeaksi muusiksi, vauvan iästä riippuen.
- 04
Jäähdytä ja tarjoile; rajoita tonnikalan käyttö yhteen kertaan viikossa.
Galleria
Näin tarjoilet
Ota käyttöön 12 kuukauden iässä; parsakaali tuo folaattia ja rautaa tonnikalan proteiinin ohella.
Säilytys
Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 2 päivää. Älä pakasta kalasoseita, jotka sisältävät maitotuotteita.
Nutrition note
Erinomainen proteiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde. Sisältää seleeniä ja B-vitamiineja. Hyvä raudan lähde.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
