Tonnikala ja bataatti
Julkaisija: Avo Parenting · · Näin reseptimme syntyvät
- Pähkinätön
- Maidoton
- Kuiturikas
- Ikä
- 12 kuukautta+
- Valmistelu
- 5 min
- Kypsennys
- 20 min
- Vaikeustaso
- Helppo
Ainekset
- 120g bataattia, kuorittuna ja kuutioituna
- 60g tölkkitonnikalaa vedessä (vähäsuolainen), valutettuna ja huuhdeltuna
- Vettä tai korviketta soseuttamiseen
Valmistus
- 01
Kuori ja kuutioi bataatti; höyrytä 12–15 minuuttia, kunnes se on hyvin pehmeää.
- 02
Valuta tölkki vähäsuolaista tonnikalaa vedessä ja huuhtele hyvin natriumin vähentämiseksi.
- 03
Yhdistä höyrytetty bataatti ja tonnikala tehosekoittimessa ja soseuta pienen veden tai rintamaidon/korvikkeen kanssa tasaiseksi soseeksi tai karkeaksi muusiksi isommille vauvoille.
- 04
Tarjoile huoneenlämpöisenä; laita tähteet nopeasti jääkaappiin.
Galleria
Näin tarjoilet
Tarjoa muusina 12+ kuukauden iässä; tonnikala sisältää enemmän elohopeaa, joten rajoita käyttö yhteen kertaan viikossa.
Säilytys
Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 2 päivää. Älä pakasta kalasoseita, jotka sisältävät maitotuotteita.
Nutrition note
Erinomainen proteiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde. Sisältää seleeniä ja B-vitamiineja. Hyvä raudan lähde.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
