खाद्य गाइड
Cantaloupe
कैंटालूप को लगभग 6 महीने की उम्र में दिया जा सकता है। इसका नरम, मीठा गूदा अधिकांश शिशुओं को पसंद आता है।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: बच्चे को चबाने या मैश करने के लिए नरम टुकड़े दें। 9-12 महीने: फिंगर फ़ूड के रूप में छोटे क्यूब्स परोसें। 12-24 महीने: बड़े टुकड़े या स्लाइस दें।
पोषण
विटामिन A और C का उत्कृष्ट स्रोत। अच्छी हाइड्रेशन (90% पानी)। इसमें पोटेशियम और फोलेट होता है।
संपादक की टिप्पणी
एक पका हुआ कैंटालूप सुगंधित होगा और डंठल के सिरे पर दबाने पर थोड़ा दबेगा।
जानने योग्य
सभी बीज और छिलका हटा दें। पके हुए खरबूजे चुनें जिनकी डंठल के सिरे से मीठी गंध आती हो। काटने से पहले बाहरी छिलके को धो लें।
