खाद्य गाइड
Cantaloupe
खरबूजा लगभग 6 महीने की उम्र से दिया जा सकता है। इसका नरम, मीठा गूदा ज़्यादातर शिशुओं को पसंद आता है।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: शिशु को मसूढ़ों से चबाने या मसलने के लिए नरम टुकड़े दें। 9-12 महीने: छोटे चौकोर टुकड़े फिंगर फूड के रूप में परोसें। 12-24 महीने: बड़े टुकड़े या स्लाइस दें।
पोषण
विटामिन ए और सी का उत्कृष्ट स्रोत। अच्छा हाइड्रेशन (90% पानी)। इसमें पोटेशियम और फोलेट होता है।
संपादक की टिप्पणी
एक पका हुआ खरबूजा खुशबूदार होगा और डंठल वाले सिरे पर दबाने पर थोड़ा दबेगा।
जानने योग्य
सभी बीज और छिलका हटा दें। पके हुए खरबूजे चुनें जिनकी डंठल वाले सिरे से मीठी गंध आती हो। काटने से पहले बाहरी छिलके को धो लें।
