खाद्य गाइड
Cherry
चेरी को लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है, जब उन्हें गुठली निकालकर सुरक्षित रूप से तैयार किया जाए। वे पौष्टिक होती हैं लेकिन उन्हें सावधानीपूर्वक तैयारी की आवश्यकता होती है।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: गुठली वाली चेरी को प्यूरी करें या अच्छी तरह मैश करें। 9-12 महीने: फिंगर फ़ूड के लिए गुठली वाली चेरी के चौथाई टुकड़े करें। 12-24 महीने: गुठली निकालकर आधी चेरी दें।
पोषण
विटामिन C, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत। इसमें फाइबर और मेलाटोनिन (नींद में मदद कर सकता है) होता है।
संपादक की टिप्पणी
चेरी पीटर तैयारी को आसान बनाता है। जमी हुई चेरी अक्सर पहले से गुठली निकाली हुई और सुविधाजनक होती हैं।
जानने योग्य
हमेशा गुठली हटा दें - वे दम घुटने का खतरा होती हैं और उनमें ऐसे यौगिक होते हैं जो जहरीले हो सकते हैं। छोटे टुकड़ों में काटें।
