食材ガイド
Tuna
マグロは12ヶ月以降まで待ってから与えるのが最適で、週に一度までにしましょう。マグロは他のほとんどの魚よりも多くの水銀を含んでおり、水銀は赤ちゃんの発達中の神経系に時間とともに蓄積されます。サケ、イワシ、マス、タラは、より早く赤ちゃんに油の乗った魚を与えるための、水銀含有量の少ない選択肢です。
この月齢でのあげ方
6-12 months: 推奨されません。代わりに水銀含有量の少ない魚を選びましょう。 12+ months: 缶詰のライトツナ（キハダマグロ）のみを、骨がないかよく確認しながら細かくほぐし、マッシュした野菜、パスタ、または柔らかいサンドイッチの具材に混ぜて与えましょう。1-3歳での1回の摂取量は約1オンス（30g）で、週に1回までとします。
栄養
タンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。セレンとビタミンB群を含んでいます。鉄分も良い供給源です。
編集部より一言
すべてのマグロが同じではありません。缶詰のライトツナまたはスキップジャックツナ（カツオ）は水銀含有量が最も低いです。ビンナガマグロ、ホワイトツナ、キハダマグロは含有量が高いため、年長の子供に与えましょう。メバチマグロは公式な避けるべきリストにあり、子供には絶対に与えるべきではありません。
知っておきたいこと
魚は一般的なアレルゲンです。単独で導入し、反応がないか注意深く見守りましょう。水銀のため、マグロは週に一回の少量に制限し、ビンナガ、ホワイト、キハダマグロよりも必ず缶詰のライトツナ（カツオ）を選びましょう。メバチマグロは決して与えないでください。
