食材ガイド
Tuna
マグロは6ヶ月頃から導入できますが、水銀含有量のため制限が必要です。ライトツナはビンナガマグロよりも水銀が少ないです。
この月齢でのあげ方
6〜9ヶ月：缶詰のライトツナをほぐし、野菜と混ぜて提供しましょう。 9〜12ヶ月：柔らかいほぐし身を提供しましょう。 12〜24ヶ月：サラダやサンドイッチに加えてください（頻度を制限しましょう）。
栄養
タンパク質とオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。セレンとビタミンB群を含み、鉄分も豊富です。
編集部より一言
カツオ（ライトツナ）はビンナガマグロ（ホワイトツナ）よりも水銀が少ないです。生マグロは缶詰よりも水銀が多く含まれています。
知っておきたいこと
魚は一般的なアレルゲンです。水銀のため摂取量を制限しましょう。週に1食分までにしてください。ビンナガマグロよりも「ライトツナ」を選びましょう。
