Obuolių ir manų kruopų pudingas

Ingredientai

• 1 mažas obuolys – tarkuotas
• 1 valgomasis šaukštas manų kruopų
• 1 stiklinė vandens
• 1/2 arbatinio šaukštelio cinamono
• Pasirinktinai:
• Smulkintas graikinis riešutas – 1 arbatinis šaukštelis
• 2 arbatiniai šaukšteliai karobo sirupo

Gaminimas

1. 01

   Pirmiausia į nedidelį puodą suberkite manų kruopas ir supilkite vandenį.

2. 02

   Užvirinkite ant vidutinės ugnies, nuolat maišydami.

3. 03

   Kai mišinys pradės virti, sumažinkite ugnį ir toliau maišykite, kol pasieks pudingo konsistenciją. Šis procesas gali užtrukti apie 2-5 minutes.

4. 04

   Pasiekus pudingo konsistenciją, nuimkite nuo ugnies ir atidėkite atvėsti.

5. 05

   Atskirame dubenyje sumaišykite tarkuotą obuolį su graikiniu riešutu. Jei norite, į šį mišinį galite įdėti ir šiek tiek cinamono.

6. 06

   Atvėsusį pudingą perkelti į dubenį.

7. 07

   Ant viršaus uždėkite obuolių ir graikinių riešutų mišinį.

Kaip patiekti

Patiekite dubenėlyje su šaukšteliu savo kūdikiui.

Laikymas

Laikykite šaldytuve

Nutrition note

Gausu skaidulų sveikam virškinimui, vitamino C imuniteto palaikymui ir įvairių antioksidantų.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer