Besin rehberi
Black Beans
Siyah fasulye 6 ay civarında verilebilir. Besin yoğun ve hafif, biraz tatlı bir lezzete sahiptirler.
Bu yaşta nasıl sunulur
6-9 ay: Pişmiş siyah fasulyeleri iyice ezin. 9-12 ay: Bütün yumuşak fasulye veya ezilmiş olarak sunun. 12-24 ay: Burrito ve çorbalar gibi çeşitli yemeklerde kullanın.
Besin değeri
Bitkisel protein, lif ve demir için mükemmel bir kaynaktır. Folat, magnezyum ve antioksidanlar açısından zengindir.
Editörden bir not
Konserve fasulyeleri durulayarak sodyumu %40'a kadar azaltın. Kuru fasulyeler daha ekonomik ve daha iyi dokuya sahiptir.
Bilmekte fayda var
İyice pişirin - az pişmiş fasulyeler sindirim sorunlarına neden olabilir. Bütün fasulyelerle boğulmayı önlemek için ezin.