食材指南
Chia Seeds
奇亚籽（Chia seeds）可以在宝宝大约6个月大时引入。它们必须浸泡或磨碎——干的奇亚籽可能存在窒息风险。
此月龄如何喂食
6-9个月：将浸泡过的或磨碎的奇亚籽加入泥状食物或燕麦片中。 9-12个月：加入布丁或冰沙中。 12-24个月：用于烘焙或制作布丁。
营养
Omega-3脂肪酸、膳食纤维和蛋白质的极佳来源。含有钙、铁和抗氧化剂。
编辑寄语
奇亚籽布丁（奇亚籽在牛奶中浸泡过夜）是一种简单且营养的选择。奇亚籽与液体的比例建议为1:4。
值得了解
食用前务必将奇亚籽浸泡在液体中——它们会显著膨胀。磨碎的奇亚籽可以直接添加到食物中。
