دليل الطعام
Tortilla
يمكن تقديم خبز التورتيلا، خاصة أنواع الذرة أو القمح، من عمر 6 أشهر. إنها توفر قاعدة ناعمة ومرنة لمختلف الإضافات وتساعد في إدخال الحبوب.
كيف يُقدَّم في هذا العمر
6-9 شهرًا: قطعيها إلى شرائح أو قدمي قطعة صغيرة للطفل ليمضغها بلثته. تأكدي من أنها ناعمة بما يكفي لتتمزق بسهولة. يمكنك دهن طبقة رقيقة من الأفوكادو أو الحمص عليها. 9-12 شهرًا: قدميها كقطع صغيرة وناعمة أو شرائح مع الصلصات، أو كجزء من تاكو أو كاساديا مفككة. 12+ شهرًا: قدمي قطع صغيرة من الكاساديا، حشوات تاكو طرية، أو شرائح للغمس.
القيمة الغذائية
توفر الكربوهيدرات للطاقة، وبعض الألياف اعتمادًا على ما إذا كانت من القمح الكامل أو الذرة الكاملة. قد تحتوي التورتيلا المدعمة أيضًا على الحديد وفيتامينات ب.
ملاحظة من المحررين
دفئي خبز التورتيلا قليلاً لجعله أكثر نعومة وأسهل على الطفل في التعامل معه. تجنبي قشور التاكو المقرمشة أو الصلبة جدًا.
من المفيد معرفته
القمح وأحيانًا الذرة يمكن أن تكون من مسببات الحساسية. قدمي التورتيلا العادية أولاً وراقبي أي ردود فعل. تأكدي دائمًا من أن خبز التورتيلا ناعم ومرن، وليس مقرمشًا أو هشًا، لتقليل خطر الاختناق.
وصفات تحتوي على tortilla
12شهر+شرائح لفائف الدجاج والأفوكادو
15 دقيقة
- خالٍ من الألبان
- خالٍ من المكسرات
9شهر+شرائح الكاساديا بالذرة والجبن
10 دقيقة
- خالٍ من المكسرات
12شهر+شرائح تاكو الدجاج الطرية
20 دقيقة
- خالٍ من الألبان
- خالٍ من المكسرات
9شهر+لفائف السبانخ والجبن
15 دقيقة
- خالٍ من المكسرات
9شهر+كساديا البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء
15 دقيقة
- خالٍ من المكسرات
- غني بالألياف