Ruoka-aineopas
Black Beans
Mustapapuja voi antaa noin 6 kuukauden iästä alkaen. Ne ovat ravintorikkaita ja miedon, hieman makean makuisia.
Näin tarjoilet tässä iässä
6-9 kuukautta: Muussaa kypsät mustapavut hyvin. 9-12 kuukautta: Tarjoa kokonaisia pehmeitä papuja tai muussattuna. 12-24 kuukautta: Sisällytä erilaisiin ruokiin, kuten burritoihin ja keittoihin.
Ravinto
Erinomainen kasviproteiinin, kuidun ja raudan lähde. Runsaasti folaattia, magnesiumia ja antioksidantteja.
Toimituksen huomautus
Huuhtele säilykepavut vähentääksesi natriumia jopa 40 %. Kuivatut pavut ovat edullisempia ja niiden koostumus on parempi.
Hyvä tietää
Keitä huolellisesti – alikypsät pavut voivat aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Muussaa, jotta vauva ei tukehtuisi kokonaisiin papuihin.
