खाद्य गाइड
Prune
जब बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करने के लिए तैयार हो, जो आमतौर पर लगभग 6 महीने की उम्र में होता है, तो प्रून दिया जा सकता है। प्रून को पूरा फिर से हाइड्रेट किया जाना चाहिए, बारीक काटा जाना चाहिए, या प्यूरी के रूप में परोसा जाना चाहिए क्योंकि सूखे मेवे से दम घुटने का खतरा होता है।
इस उम्र में कैसे परोसें
प्रून या किसी भी सूखे फल को देते समय, बस सावधान रहें कि उन्हें बार-बार न दें ताकि आपका बच्चा बहुत मीठे स्वादों का आदी न हो जाए। 6-12 महीने की उम्र: इस उम्र में, प्रून पाउच या प्यूरी सबसे अच्छा विकल्प है। 12-18 महीने की उम्र: प्रून को पकाया या सुखाया जा सकता है; उन्हें पकाने या फिर से हाइड्रेट करने से कोई भी जोखिम कम हो जाएगा। 18–24 महीने की उम्र: इस उम्र तक, आपका बच्चा एक पूरे प्रून को काटने, फाड़ने, चबाने और निगलने में सक्षम हो सकता है।
पोषण
प्रून एक पौष्टिक भोजन है जो बहुत सारा प्रोटीन, फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करता है, जैसे प्रोटीन के प्रसंस्करण में सहायता करने के लिए विटामिन B6, पोटैशियम, विटामिन K, और एंटीऑक्सीडेंट जो फल को उसका गहरा बैंगनी रंग देते हैं। प्रून में स्वस्थ घटक कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें हड्डियों का स्वास्थ्य, कोशिका संरक्षण और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल है, लेकिन वे काफी मीठे होते हैं। प्रून का उपयोग आमतौर पर बच्चों में कब्ज को दूर करने और राहत देने के लिए किया जाता है।
संपादक की टिप्पणी
प्रून कब्ज के लिए अच्छा है।
जानने योग्य
एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं के लिए, सूखे फल से दम घुटने का खतरा हो सकता है। सामान्य तौर पर कोई मान्यता प्राप्त एलर्जी नहीं है। सूखे फल को अक्सर सल्फाइट्स के साथ संरक्षित किया जाता है, जो 14 EU-घोषित एलर्जी कारकों में से एक है। बिना सल्फाइट वाले प्रून की तलाश करें, खासकर यदि आपके बच्चे को अस्थमा है।
