खाद्य गाइड
Prune
जब शिशु ठोस आहार शुरू करने के लिए तैयार हो, आमतौर पर लगभग 6 महीने की उम्र में, तो आलूबुखारा (prune) दिया जा सकता है। सूखे मेवे से गला घोंटने का खतरा होता है, इसलिए आलूबुखारा को पूरे रूप में, बारीक कटा हुआ, या प्यूरी के रूप में देना चाहिए।
इस उम्र में कैसे परोसें
आलूबुखारा या कोई भी सूखा फल देते समय, बस सावधान रहें कि उन्हें बार-बार न दें ताकि आपका शिशु बहुत मीठे स्वाद का आदी न हो जाए। <b>6-12 महीने की उम्र:</b> इस उम्र में, आलूबुखारा पाउच या प्यूरी सबसे अच्छा विकल्प है। <b>12-18 महीने की उम्र:</b> आलूबुखारा को पकाया या सुखाया जा सकता है; उन्हें पकाने या फिर से हाइड्रेट करने से कोई भी जोखिम कम हो जाएगा। <b>18-24 महीने की उम्र:</b> इस उम्र तक, आपका बच्चा एक पूरा आलूबुखारा काटने, फाड़ने, चबाने और निगलने में सक्षम हो सकता है।
पोषण
आलूबुखारा एक पौष्टिक भोजन है जो बहुत सारा प्रोटीन, फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करता है, जैसे कि प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन K और एंटीऑक्सीडेंट को संसाधित करने में मदद करने के लिए विटामिन B6, जो फल को उसका गहरा बैंगनी रंग देते हैं। आलूबुखारा में मौजूद स्वस्थ घटक हड्डियों के स्वास्थ्य, कोशिका संरक्षण और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन वे काफी मीठे होते हैं। आलूबुखारा का उपयोग आमतौर पर शिशुओं में कब्ज को दूर करने में मदद के लिए किया जाता है।
संपादक की टिप्पणी
आलूबुखारा कब्ज के लिए अच्छा होता है।
जानने योग्य
एक साल से कम उम्र के शिशुओं के लिए, सूखे मेवे गले में अटकने का खतरा पैदा कर सकते हैं। आम तौर पर कोई ज्ञात एलर्जी नहीं है।
