6 माह+ · भोजन
प्रून प्यूरी
- उम्र
- 6 माह+
- तैयारी
- 5 min
- पकाना
- 15 min
- कठिनाई
- आसान
- नट्स-मुक्त
- डेयरी-मुक्त
- फाइबर-समृद्ध
सामग्री
- 10 बीज निकाले हुए प्रून (सूखे आलू बुखारा)
- 1 कप पानी
विधि
- 01
10 बीज निकाले हुए प्रून (आलू बुखारा) को एक छोटे सॉसपैन में रखें और 1 कप पानी से ढक दें।
- 02
उबाल आने दें, फिर आंच कम करें और 12-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि प्रून बहुत फूले हुए और नरम न हो जाएं।
- 03
आंच से हटा दें और थोड़ा ठंडा होने दें, पकाने वाले तरल को बचा कर रखें।
- 04
प्रून और ¼ कप पकाने वाले तरल को ब्लेंडर में डालें।
- 05
पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें, पतला प्यूरी जैसा गाढ़ापन प्राप्त करने के लिए आवश्यकतानुसार और तरल मिलाएं।
गैलरी
कैसे परोसें
अन्य प्यूरी या दलिया में मिलाकर 1-2 चम्मच परोसें। प्रून प्यूरी शिशु के कब्ज के लिए एक सौम्य प्राकृतिक उपचार है — थोड़ी मात्रा से शुरू करें।
भंडारण
एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 5 दिनों तक स्टोर करें। बर्फ की ट्रे में 3 महीने तक फ्रीज करें।
