애플 오트 에너지 볼

재료

• 롤드 오트 1컵
• 잘 익은 바나나 1개, 으깬 것
• 중간 크기 사과 1개, 갈아서 물기 짠 것
• 시나몬 1작은술
• 바닐라 익스트랙 1/2작은술

조리법

1. 01

   Step 1. 중간 크기 사과 1개를 껍질 벗겨 강판에 갈아 깨끗한 키친 타월에 넣고 가능한 한 많은 수분을 짜냅니다.

2. 02

   Step 2. 믹싱 볼에 물기를 짠 간 사과와 으깬 잘 익은 바나나 1개, 롤드 오트 1컵, 시나몬 1작은술을 넣고 섞습니다.

3. 03

   Step 3. 모든 재료가 고르게 섞여 함께 눌렀을 때 모양을 유지할 때까지 저어줍니다.

4. 04

   Step 4. 반죽이 너무 질다면, 한 번에 한 스푼씩 오트를 추가하여 잘 뭉쳐질 때까지 섞습니다.

5. 05

   Step 5. 작은 구슬 크기의 볼로 굴려 베이킹 페이퍼를 깐 접시에 놓습니다. 서빙하기 전에 최소 1시간 동안 냉장 보관하여 단단하게 만듭니다. 요리할 필요 없어요!

주는 방법

6개월 이상 아기에게는 질식 방지를 위해 작은 디스크 모양으로 납작하게 만들어 주세요. 아기가 9개월경 집게 손가락 잡기(pincer grip)를 더 잘하게 되면, 작은 공 모양 그대로 제공할 수 있습니다.

보관 방법

밀폐 용기에 넣어 냉장고에서 최대 4일까지 보관하세요.

Nutrition note

건강한 소화를 위한 섬유질, 면역력 강화를 위한 비타민 C, 그리고 다양한 항산화 물질이 풍부합니다.

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