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6 개월+ · 식사

구운 사과 매쉬

구운 사과 매쉬 — baby-led weaning recipe served for a 6-month-old baby
월령
6 개월+
준비
5 min
조리
25 min
난이도
쉬움
  • 견과류 무첨가
  • 유제품 무첨가
  • 식이섬유 풍부

재료

  • 중간 크기 사과 2개 (후지 또는 허니크리스피)
  • 물 2큰술 (베이킹 접시용)

조리법

  1. 01

    오븐을 375°F (190°C)로 예열해 주세요.

  2. 02

    중간 크기 사과 2개(후지 또는 허니크리스피 품종이 좋습니다)를 씻어주세요. 사과 코러나 과도로 각 사과의 씨를 제거하되, 바닥은 온전히 남겨서 홈을 만들어 주세요.

  3. 03

    사과를 작은 베이킹 접시에 넣고 접시 바닥에 물 2큰술을 추가해 주세요.

  4. 04

    사과가 매우 부드러워지고 껍질이 쭈글쭈글하고 부드러워질 때까지 22~25분간 구워주세요.

  5. 05

    식힌 후, 구운 과육을 껍질에서 분리하여 매쉬하거나 부드러워질 때까지 갈아주세요. 굽는 과정에서 사과의 자연적인 단맛이 깊어지므로 설탕을 추가할 필요가 없습니다.

갤러리

구운 사과 매쉬 — photo 1
구운 사과 매쉬 — photo 2

주는 방법

부드러운 스푼에 담아 따뜻하게 또는 실온으로 서빙해 주세요. 굽는 과정은 사과의 자연적인 단맛을 응축시키고, 찐 사과보다 더 깊고 캐러멜 같은 풍미를 선사합니다.

보관 방법

밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 4일까지 보관하세요. 얼음 트레이에 얼려 최대 3개월까지 보관 가능합니다.

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