- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 10 min
- 조리
- 10 min
- 난이도
- —
재료
- 중간 크기 사과 1개
- 신선한 시금치 1컵
- 모유, 분유 또는 물 (농도 조절용)
조리법
- 01
사과는 씻고 껍질을 벗긴 후 씨를 제거하고 작게 썰어주세요.
- 02
시금치 잎은 깨끗이 씻어주세요.
- 03
썰어둔 사과와 시금치를 작은 냄비에 넣고, 살짝 잠길 만큼의 물을 부어주세요.
- 04
사과가 부드러워지고 시금치가 시들해질 때까지 약 5-7분간 끓이거나 쪄주세요.
- 05
익힌 재료의 물기를 빼고 믹서기나 푸드 프로세서로 옮겨주세요.
- 06
모유, 분유 또는 물을 원하는 농도가 될 때까지 넣고 곱게 갈아주세요.
- 07
아기에게 주기 전 안전한 온도로 식혀주세요.
주는 방법
그릇에 담아 소량씩 제공해주세요.
보관 방법
밀폐 용기에 담아 냉장고에 2-3일 보관할 수 있으며, 최대 2개월까지 냉동 보관 가능해요.
Nutrition note
건강한 소화를 위한 섬유질, 면역력 강화를 위한 비타민 C, 그리고 다양한 항산화 물질이 풍부합니다.
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