食材指南
Tilapia
Tilapia（罗非鱼）是一种口感温和的白肉鱼，是宝宝开始辅食阶段接触海鲜的最佳入门选择。它成片状的质地和微妙的口味，让刚开启辅食之旅的小宝宝们很容易接受。
此月龄如何喂食
6-9个月：提供一大片去骨的鱼肉或手指长度的鱼条。 9-12个月：捣成小块的鱼肉，混入蔬菜中食用。 12+个月：做成鱼饼或切成一口大小的小块。
营养
这种鱼是优质蛋白质和必需维生素B的极佳来源，有助于能量代谢。它提供了大脑发育所需的适量健康脂肪。此外，它是低汞选择，因此可以安全地经常食用。
编辑寄语
在母乳或高汤中炖煮罗非鱼，可以在不添加盐的情况下增加水分和额外的风味。
值得了解
与所有鱼类一样，罗非鱼是常见的过敏原，因此请尽早以少量开始引入。在喂食前，请务必非常仔细地检查并剔除所有细小的鱼刺。
