- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 18 min
- 难度
- 简单
食材
- 80克去皮罗非鱼片
- 80克修剪过的绿豆
- 蒸煮和炖煮用水
做法
- 01
步骤1. 修剪绿豆，蒸8–10分钟直至完全变软。
- 02
步骤2. 将去皮罗非鱼片放入小火炖煮的水中，煮8–10分钟直至完全熟透。取出并仔细检查是否有骨头。
- 03
步骤3. 将蒸好的绿豆和切碎的罗非鱼片与少量蒸鱼的液体一起搅拌，直至顺滑。
- 04
步骤4. 放凉至室温后喂食。
图集
如何喂食
用预装好的勺子喂食；这是小宝宝铁和蛋白质的绝佳组合。
保存方法
放入密封容器中，在冰箱冷藏最多2天。含乳制品的鱼泥不宜冷冻。
Nutrition note
这种鱼是优质蛋白质和必需维生素B的极佳来源，有助于能量代谢。它提供了大脑发育所需的适量健康脂肪。此外，它是低汞选择，因此可以安全地经常食用。
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