खाद्य गाइड
Cottage Cheese
पनीर (कॉटेड चीज़) 6-9 महीने के आसपास दिया जा सकता है। यह एक हल्का, नरम पनीर है जिसे बच्चों के लिए खाना आसान होता है।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: सादा परोसें या फलों की प्यूरी के साथ मिलाएं। 9-12 महीने: फिंगर फूड के रूप में या नरम फलों के साथ दें। 12-24 महीने: विभिन्न व्यंजनों या स्नैक्स में शामिल करें।
पोषण
प्रोटीन और कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत। इसमें बी विटामिन और फास्फोरस होता है। कुछ किस्मों में प्रोबायोटिक्स भी होते हैं।
संपादक की टिप्पणी
सोडियम कम करने के लिए पनीर (कॉटेड चीज़) को हल्का धो लें। यदि चाहें तो चिकनी बनावट के लिए ब्लेंड करें।
जानने योग्य
डेयरी एक आम एलर्जन है। फुल-फैट, कम सोडियम वाली किस्में चुनें। छोटे दाने बच्चों के लिए खाना आसान होते हैं।
