पनीर और अनानास

सामग्री

• 80 ग्राम फुल-फैट पनीर
• 60 ग्राम पका हुआ अनानास, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और प्यूरी किया हुआ

विधि

1. 01

   पके ताजे अनानास का उपयोग करें; छीलें, बीज निकालें और चिकनी प्यूरी बनने तक पीस लें या बारीक मैश करें।

2. 02

   एक छोटे कटोरे में फुल-फैट पनीर डालें।

3. 03

   अनानास प्यूरी में मिलाएं और तब तक हिलाएं जब तक वह समान रूप से मिल न जाए।

4. 04

   तुरंत परोसें; यदि छोटे बच्चों के लिए आवश्यक हो तो चिकना पीस लें।

कैसे परोसें

अनानास उष्णकटिबंधीय विटामिन C जोड़ता है; शिशु के पेट के लिए प्राकृतिक अम्लता को हल्का रखने के लिए पके फल का उपयोग करें।

भंडारण

एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में 2 दिनों तक स्टोर करें। डेयरी के साथ मछली की प्यूरी को फ्रीज़ न करें।

Nutrition note

प्रोटीन और कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत। इसमें बी विटामिन और फास्फोरस होता है। कुछ किस्मों में प्रोबायोटिक्स भी होते हैं।

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