- 月齢
- 6 か月〜
- 準備
- 10 min
- 調理
- 10 min
- 難易度
- —
材料
- りんご1個（中）
- 生ほうれん草1カップ
- 母乳、粉ミルク、または水（固さの調整用）
作り方
- 01
りんごを洗い、皮をむき、芯を取り除き、小さく切ります。
- 02
ほうれん草の葉をよく洗います。
- 03
切ったりんごとほうれん草を小さな鍋に入れます。かぶるくらいの水を加えます。
- 04
5～7分ほど煮るか蒸すかして、りんごが柔らかくなり、ほうれん草がしんなりするまで調理します。
- 05
調理したものを水切りし、ブレンダーまたはフードプロセッサーに移します。
- 06
お好みの固さになるまで母乳、粉ミルク、または水を加え、なめらかになるまで混ぜます。
- 07
赤ちゃんに与える前に、安全な温度まで冷ましてください。
あげ方
器に盛り、少量ずつ与えてください。
保存方法
密閉容器に入れ、冷蔵庫で2～3日保存できます。冷凍の場合は最長2ヶ月保存可能です。
Nutrition note
健康的な消化を助ける食物繊維、免疫サポートのためのビタミンC、そして様々な抗酸化物質が豊富です。
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