- 월령
- 18 개월+
- 준비
- 10 min
- 조리
- 20 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- millet ¼컵
- 물 1컵
- 씨를 제거한 Medjool date 2개
조리법
- 01
Medjool date 씨를 제거하고 따뜻한 물에 10분간 담가 부드럽게 하세요.
- 02
millet을 찬물에 헹구고 물 1컵과 함께 중약불에서 15~18분간 부드러워질 때까지 조리하세요.
- 03
불린 date의 물기를 빼고 소량의 물과 함께 완전히 부드럽고 페이스트처럼 될 때까지 갈아주세요.
- 04
조리된 millet에 date 페이스트를 넣고 잘 섞어주세요. date는 설탕 추가 없이 자연적인 단맛을 제공합니다. 따뜻하게 먹이세요.
갤러리
주는 방법
따뜻하게 먹이세요. 18개월 이상 아기에게 적합합니다. date는 매우 달콤하므로 소량만 사용하세요.
보관 방법
밀폐 용기에 넣어 냉장고에서 최대 3일까지 보관하세요. 얼음 트레이에 얼려 최대 1개월까지 보관할 수 있습니다.
Nutrition note
단백질, 섬유질, 비타민 B군의 좋은 공급원이에요. 마그네슘, 인, 망간도 함유하고 있습니다. 소화하기 쉬워요.
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