Burokėlių Orzo plovas

Ingredientai

• 2 vidutinio dydžio kubeliais pjaustyti burokėliai
• 2 žaliosios paprikos
• 1 maža morka
• 1 arbatinis šaukštelis sviesto
• 1 didelė arbatinės stiklinės orzo
• Krapų šakelės (neįtraukite, jei nėra sąraše)
• Druska (reguliuoti pagal kūdikio amžių)

Gaminimas

1. 01

   Nuplaukite, nulupkite ir smulkiai supjaustykite daržoves.

2. 02

   Visas daržoves išvirkite vandenyje ant viryklės.

3. 03

   Kai daržovės suminkštės, kitame puode pakepinkite sviestą ir orzo.

4. 04

   Prieš orzo per daug pakeičiant spalvą, sudėkite virtas daržoves su vandeniu ant orzo.

5. 05

   Druskos kiekį reguliuokite pagal kūdikio amžių.

6. 06

   Virkite ant silpnos ugnies, kol orzo suminkštės ir sugers vandenį (apie 10 minučių).

7. 07

   Patiekite plovą papuošę smulkintais krapais (neįtraukite, jei nėra sąraše).

Kaip patiekti

Patiekite kūdikiui dubenėlyje su šaukšteliu.

Laikymas

Laikyti šaldytuve

Nutrition note

Jame yra antioksidantų ir tai yra puikus mineralų, tokių kaip kalis, varis ir geležis, bei B grupės vitaminų šaltinis. Nevirti burokėliai gali suminkštinti išmatas, tačiau virti burokėliai gali jas sutirštinti. Be to, burokėliuose yra fenolių, karotinoidų ir daugelio kitų augalinių komponentų, kurie skatina ląstelių sveikatą ir veikia kaip antioksidantai.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer