Mėlynių ir bananų tyrelė

Ingredientai

• 1/2 puodelio šviežių mėlynių
• 1 prinokęs bananas (nuluptas)

Gaminimas

1. 01

   Nuplaukite 1/2 puodelio šviežių mėlynių ir pašalinkite kotelius.

2. 02

   Nulupkite 1 prinokusį bananą ir sulaužykite gabalėliais.

3. 03

   Sudėkite mėlynes ir bananą į trintuvą ir plakite, kol taps visiškai vientisa mase. Nereikia virti, jei bananas labai prinokęs.

4. 04

   Jei norite dar lygesnės tekstūros, perkoškite per smulkų sietelį, kad pašalintumėte mėlynių odeles.

Kaip patiekti

Patiekite kambario temperatūros, šaukšteliu. Natūralus prinokusio banano saldumas daro šį patiekalą mėgstamu be pridėtinio cukraus.

Laikymas

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 2 dienų. Nerekomenduojama šaldyti dėl banano tekstūros pokyčių.

Nutrition note

Gausu antioksidantų, vitamino C ir skaidulų. Puikiai tinka imuninės sistemos stiprinimui ir virškinimo sveikatai.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer