Mėlynių tyrelė
Paskelbė Avo Parenting · · Kaip kuriami mūsų receptai
- Be riešutų
- Be pieno produktų
- Amžius
- 6 mėn+
- Paruošimas
- 3 min
- Gaminimas
- 5 min
- Sudėtingumas
- Lengvas
Ingredientai
- 1 puodelis šviežių arba šaldytų mėlynių
- 2 valg. š. vandens
Gaminimas
- 01
Nuplaukite 1 puodelį šviežių arba šaldytų mėlynių po šaltu vandeniu.
- 02
Sudėkite mėlynes į nedidelį puodą su 2 valgomaisiais šaukštais vandens.
- 03
Virkite ant vidutinės ugnies 4–5 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol uogos susprogs ir suminkštės.
- 04
Perkelkite į trintuvą ir plakite, kol taps vientisa masė.
- 05
Perkoškite per smulkų sietelį, kad pašalintumėte odeles, tada visiškai atvėsinkite prieš patiekiant.
Galerija
Kaip patiekti
Patiekite minkštu šaukšteliu arba įmaišykite į jogurtą ar avižinę košę. Giliai violetinė spalva natūraliai patraukli kūdikiams.
Laikymas
Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Užšaldykite ledo kubelių formelėse iki 2 mėnesių.
Nutrition note
Gausu antioksidantų, vitamino C ir skaidulų. Puikiai tinka imuninės sistemos stiprinimui ir virškinimo sveikatai.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
