Mangų ir kokosų energijos rutuliukai

Ingredientai

• 1/2 puodelio prinokusio mango (kubeliais)
• 4 valgomieji šaukštai avižinių dribsnių
• 2 valgomieji šaukštai džiovinto kokoso (nesaldinto)
• 1 valgomasis šaukštas papildomo kokoso (apvoliojimui)

Gaminimas

1. 01

   1 žingsnis. Nulupkite ir supjaustykite labai prinokusį mangą kubeliais. Jei naudosite šaldytą mangą, visiškai atitirpinkite ir nupilkite skysčio perteklių.

2. 02

   2 žingsnis. Sudėkite mangą, avižinius dribsnius ir džiovintą kokosą į virtuvinį kombainą. Plakite, kol susidarys lipni tešla.

3. 03

   3 žingsnis. Jei mišinys per drėgnas, įdėkite dar vieną šaukštą avižinių dribsnių. Jei per sausas, įpilkite truputį vandens.

4. 04

   4 žingsnis. Šlapiomis rankomis suformuokite mažus rutuliukus iš arbatinio šaukštelio dydžio porcijų.

5. 05

   5 žingsnis. Apvoliokite paruoštus rutuliukus trupučiu papildomo džiovinto kokoso. Prieš patiekiant 30 minučių palaikykite šaldytuve.

Kaip patiekti

Padėkite 2–3 rutuliukus ant maitinimo kėdutės padėklo. Visada prižiūrėkite maitinimo metu. 6 mėnesių kūdikiui šie nekepami rutuliukai yra labai minkšti. Patikrinkite suspausdami tarp pirštų – jie turi lengvai suplyšti. Tropinis skonis puikiai tinka ankstyvam skonio pojūčių lavinimui.

Laikymas

Laikykite šaldytuve sandariame inde iki 4 dienų. Užšaldykite iki 1 mėnesio.

Nutrition note

Daug vitaminų C ir A. Taip pat gausu skaidulų ir antioksidantų.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer