6 mėn+ · Patiekalas
Kefyras ir mangas
- Amžius
- 6 mėn+
- Paruošimas
- 5 min
- Gaminimas
- —
- Sudėtingumas
- Lengvas
- Be riešutų
- Daug skaidulų
Ingredientai
- 80ml paprasto viso riebumo kefyro
- 80g prinokusio mango, nulupto ir supjaustyto kubeliais
Gaminimas
- 01
Nulupkite ir supjaustykite kubeliais prinokusį mangą, pašalindami kauliuką; sutrinkite arba sutraiškykite iki vientisos tyrės.
- 02
Į nedidelį dubenį supilkite paprastą viso riebumo kefyrą.
- 03
Įmaišykite mangų tyrę, kol gerai susimaišys.
- 04
Patiekite iš karto; kefyre esančios gyvosios kultūros palaiko sveiką žarnyno florą.
Galerija
Kaip patiekti
Patiekite mažame dubenėlyje šaukšteliu; kefyro probiotikai padeda virškinimui ir stiprina imuninę sistemą.
Laikymas
Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 2 dienų. Žuvies tyrelių su pieno produktais negalima šaldyti.