Migdolų ir raudonųjų uogų jogurtas

Ingredientai

• 1 sauja smulkintų migdolų
• 1 dubenėlis jogurto
• 1 sauja aviečių (taip pat galima naudoti mėlynes ar braškes)

Gaminimas

1. 01

   Nuplaukite ir nusausinkite vaisius (uogas).

2. 02

   Tada lengvai sutrinkite juos šakute.

3. 03

   Atskirai susmulkinkite migdolus.

4. 04

   Sumaišykite susmulkintus migdolus ir vaisius (uogas) su jogurtu.

5. 05

   Karštomis dienomis galite patiekti kaip ledus, naudodami šaldytuve laikytą jogurtą.

6. 06

   Jei norite, galite šį mišinį supilti į mažas formeles, laikyti šaldiklyje ir patiekti kūdikiui kaip sveikus ledinukus.

Kaip patiekti

Galite patiekti kūdikiui dubenėlyje su šaukštu.

Laikymas

Laikyti šaldytuve arba šaldiklyje

Nutrition note

Jogurtas, kaip ir kiti fermentuoti maisto produktai, turi probiotikų, kurie gali padidinti „draugiškų“ žarnyno bakterijų kiekį ir turėti daug teigiamų poveikių sveikatai. Be to, tai puikus riebalų, baltymų, vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalcis, fosforas ir geležis, šaltinis. Jogurtas taip pat yra fantastiškas lipidų, angliavandenių ir baltymų šaltinis. Tiesiog įsitikinkite, kad savo kūdikiui duodate jogurto, pagaminto iš nenugriebto, riebaus pieno. Šiame amžiuje kūdikiams reikia daug riebalų imunologinės, neurologinės ir imuninės sistemos, taip pat smegenų, skrandžio ir ląstelių struktūros vystymuisi. Ypač kūdikiams, kurių mikrobiomas (draugiškos bakterijos, gyvenančios virškinamajame trakte) sparčiai vystosi pirmaisiais gyvenimo metais, probiotinės kultūros, kurios pieną paverčia jogurtu, gali būti labai naudingos.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer