Aviečių tyrelė

Ingredientai

• 1 puodelis šviežių arba šaldytų aviečių
• 1 v.š. vandens

Gaminimas

1. 01

   Švelniai nuplaukite 1 puodelį šviežių arba šaldytų aviečių po vėsiu vandeniu.

2. 02

   Sudėkite avietes į nedidelį puodą su 1 valgomuoju šaukštu vandens.

3. 03

   Virkite ant vidutinės ugnies 4–5 minutes, kol uogos suirs ir taps labai minkštos.

4. 04

   Perkėlkite į trintuvą ir trinkite, kol taps vientisa.

5. 05

   Perkoškite per smulkų sietelį, kad pašalintumėte sėklytes, tada visiškai atvėsinkite prieš patiekiant.

Kaip patiekti

Patiekite minkštu šaukšteliu arba įmaišykite į avižinę košę ar jogurtą. Perkošimas pašalina sėklytes, kurios gali būti tekstūros problema mažiems kūdikiams.

Laikymas

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Užšaldykite ledukų formelėse iki 2 mėnesių.

Nutrition note

Puikus vitamino C ir skaidulų šaltinis. Gausu antioksidantų. Sudėtyje yra mangano ir vitamino K.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer