Trintas avokadas

Ingredientai

• ½ prinokusio avokado
• Motinos pienas, mišinukas ar vanduo (nebūtina, konsistencijai pagerinti)

Gaminimas

1. 01

   Perpjaukite avokadą pusiau ir išimkite kauliuką.

2. 02

   Išskobkite minkštimą į nedidelį dubenėlį.

3. 03

   Kruopščiai sutrinkite šakute iki vientisos masės.

4. 04

   Norėdami skystesnės konsistencijos, įpilkite nedidelį kiekį motinos pieno, mišinuko ar vandens ir gerai išmaišykite.

5. 05

   Patiekite iš karto, nes avokadas greitai paruduoja sutrintas.

Kaip patiekti

Patiekite dubenėlyje minkštu šaukšteliu arba kaip pirštų maistą (gabalėlius) kūdikiams, taikantiems BLW metodą. Pradėkite nuo mažo arbatinio šaukštelio porcijos.

Laikymas

Geriausia patiekti iš karto. Jei laikysite, maistinę plėvelę uždėkite tiesiai ant paviršiaus ir laikykite šaldytuve iki 1 dienos. Paviršius gali šiek tiek paruduoti – tai saugu valgyti.

Nutrition note

Tai daug energijos turintis vaisius, kuriame yra baltymų ir mononesočiųjų riebalų rūgščių, žinomų kaip sveiki riebalai. Taip pat B grupės vitaminų, vitamino A ir net šiek tiek vitaminų D ir E šaltinis. Be to, jame yra mineralų, tokių kaip magnis, kalis, kalcis ir fosforas.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer